Τα «Ναι» και τα «Όχι» στην Ατοπική Δερματίτιδα

Τι να κάνετε

• Προτιμήστε να ενυδατώνεστε αντί να… ξύνεστε
  Φροντίστε να ενυδατώνετε συχνά το δέρμα σας, ειδικά μετά το μπάνιο.
  Συμβουλή! Μια καλή ιδέα είναι να διατηρείτε την ενυδατική κρέμα στο ψυγείο, καθώς η αίσθηση του δροσερού μαλακτικού είναι πολύ καταπραϋντική για το δέρμα.
• Κάνετε μπάνιο με χλιαρό και όχι με ζεστό νερό. 
• Φροντίστε να καταγράφετε σε ένα ημερολόγιο τα συμπτώματά σας, αλλά και τις βελτιώσεις που παρατηρείτε.
  Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους παράγοντες ενεργοποίησης που επιδεινώνουν την εικόνα σας.
• Όποτε πρόκειται να χρησιμοποιήσετε ένα νέο προϊόν δοκιμάστε το πρώτα σε μια μικρή περιοχή του σώματός σας.

• Χρησιμοποιείτε βαμβακερά ρούχα και κλινοσκεπάσματα.

• Τοποθετήστε αφυγραντήρες στο σπίτι σας – ειδικά στα υπνοδωμάτια.

• Επιλέγετε καθαριστικά και απορρυπαντικά ρούχων και πιάτων, σαπούνια και σαμπουάν χωρίς αρώματα και χρωστικές.

• Περιορίστε την έκθεσή σας σε σκόνη και ακάρεα χρησιμοποιώντας στρώματα και καλύμματα αδιαπέραστα στη σκόνη και ισχυρή ηλεκτρική σκούπα με φίλτρα HEPA.
  Σκουπίζετε και σφουγγαρίζετε τακτικά τα πατώματα και απομακρύνετε τα χαλιά από τον χώρο όπου ζείτε και εργάζεστε.

• Ακολουθείτε απαρέγκλιτα τις συμβουλές του δερματολόγου σας για τη φροντίδα του δέρματός σας.
  Απευθυνθείτε σε αυτόν για κάθε ερώτηση και απορία και ιδίως αν σκέφτεστε να ακολουθήσετε κάποια εναλλακτική θεραπεία.

Τι να μην κάνετε

Αποφεύγετε τα συνθετικά και τα σκληρά υφάσματα, όπως τα νάιλον, τα λινά και τα μάλλινα, καθώς ερεθίζουν το δέρμα.

• Μην αφήνετε το σώμα σας να ζεσταίνεται πολύ. Προσπαθήστε να μην μεταβάλλεται η θερμοκρασία του σώματός σας. Φροντίστε να φοράτε ελαφρά ρούχα και πιτζάμες και να διατηρείτε τη θερμοκρασία της κρεβατοκάμαρας σχετικά χαμηλή. Αποφεύγετε τα συστήματα θέρμανσης με αέρα, τα θερμαντικά σώματα και τα παράθυρα από τα οποία μπαίνει πολύς ήλιος.

• Μην σκουπίζετε ποτέ εντελώς το δέρμα σας μετά το μπάνιο ή το κολύμπι. Χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα αμέσως μετά.

• Μην εφαρμόζετε μακιγιάζ σε ερεθισμένο δέρμα.

• Μην ξύνεστε!
  Προτιμήστε να αντιμετωπίσετε τη φαγούρα με ελαφρά χτυπηματάκια στο δέρμα σας. Βεβαιωθείτε ότι τα νύχια σας είναι κοντά, ώστε να μην προκαλέσετε βλάβες στο δέρμα σας.

• Για τα άτομα που πάσχουν από ατοπική δερματίτιδα, όσο κι αν αγαπούν τα ζώα, το τρίχωμά τους μπορεί να αποτελέσει παράγοντα ενεργοποίησης.

• Αποφύγετε τη χλωρίνη και τα μαλακτικά ρούχων.